Mediteren kun je leren
Ben je benieuwd naar wat meditatie voor je kan betekenen? Ik nodig je van harte uit voor de meditatielessen! Tijdens deze lessen maak je kennis met verschillende meditatievormen. Ook besteden we aandacht aan het (meer) integreren van meditatie/mindulness in je leven. Zo start je heerlijk je weekend én neem je deze ervaringen mee in je dagelijkse leven.
Benieuwd naar wat meditatie voor je kan betekenen?
Of je nu nog nooit hebt gemediteerd of het al wel eens hebt geprobeerd, mediteren kun je leren! Meditatie is een vast onderdeel van de yogalessen maar mijn liefde voor meditatie ontstond nog voor mijn passie voor de yoga! Ik vind het een bijzonder mooie en toegankelijke manier om meer in het moment te leven en mij minder te laten meevoeren in de drukte van alledag. Meditatie is vooral heel erg krachtig als je het regelmatig toepast, je brein zal het gaan herkennen waardoor je er in elk moment profijt van kunt gaan hebben.
Voordelen
Mediteren heeft voordelen op verschillende vlakken van je leven. Je leest er hiernaast (hieronder) wat meer over.
Wist je dat ik eerder al een blog schreef over dit onderwerp? Via onderstaande knop lees je deze blog.
Stress verminderen
Wellicht is het meest bekende voordeel van mediteren: het verminderen van je stress. Door regelmatig meditatie te beoefenen verminder je stress met alle positieve gevolgen van dien!
Betere concentratie
Je traint je brein om zich op 1 onderdeel te richten. Dit zorgt natuurlijk direct voor meer mentale rust. Ook zal je brein deze vaardigheid kunnen gebruiken bij je werk, een mooi boek of een goed gesprek.
Loslaten
Wellicht is dit niet het eerste voordeel waar je aan denkt maar het leren loslaten is een groot onderdeel van je meditatie beoefening. Door dit te oefenen tijdens het mediteren, zul je gaan merken dat dit je in andere situaties ook gemakkelijker af gaat.
Beter leren, meer inzicht
Meditatie creëert ruimte in je brein. In het moment zelf kun je bijvoorbeeld inzichten krijgen over een vraagstuk dat je bezig houdt. Maar ook buiten de meditaties is er meer rust in je brein waardoor je de verbindingen gemakkelijker kunt leggen, handig!
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze lessen wisselen de verschillende meditatievormen zich af. Zo beoefen je bijvoorbeeld de objectmeditatie, meditatie op de zintuigen en zenmeditatie. Ervaring is zeker geen vereiste, je wordt tijdens de lessen meegenomen in de kunst van het mediteren. Natuurlijk help ik je ook bij het verder integreren van meditatie in je dagelijkse leven, een fijner cadeau kun je jezelf niet geven! Alle lessen vinden plaats in de Balletzaal boven de Brink in Huissen.
Een gratis proefles plan je hier!
Je boekt deze lessen met dezelfde strippenkaart als die voor de yogalessen. Je kunt dus naar behoefte mixen tussen deze type lessen.
Veelgestelde vragen
Wellicht heb je nog vragen over deze lessen. Hieronder vind je alvast wat antwoorden op de meest gestelde vragen, zit jouw antwoord er niet bij? Stuur mij gerust een mailtje!