Mediteren kun je leren

Ben je benieuwd naar wat meditatie voor je kan betekenen? Ik nodig je van harte uit bij deze meditatiecursus! Stapsgewijs maak je kennis met verschillende meditatievormen en bouw je de meditatieduur op. Zo kun je laagdrempelig kennis maken met de meditatie en onderzoeken hoe je dit meer kunt integreren in je dagelijkse leven. De eerstvolgende cursus start op vrijdag 6 december.

Aanmelden
Meditatiecursus Huissen

Benieuwd naar wat meditatie voor je kan betekenen?

Of je nu nog nooit hebt gemediteerd of het al wel eens hebt geprobeerd, mediteren kun je leren! Meditatie is een vast onderdeel van de yogalessen maar mijn liefde voor meditatie ontstond nog voor mijn passie voor de yoga! Ik vind het een bijzonder mooie en toegankelijke manier om meer in het moment te leven en mij minder te laten meevoeren in de drukte van alledag. Meditatie is vooral heel erg krachtig als je het regelmatig toepast, je brein zal het gaan herkennen waardoor je er in elk moment profijt van kunt gaan hebben. Tijdens deze cursus is er aandacht voor de theorie maar natuurlijk ook de praktijk van het mediteren. Stap voor stap bouw jij je meditatie beoefening op en leer je hoe je deze kunt integreren in je dagelijkse leven.

Voordelen

Mediteren heeft voordelen op verschillende vlakken van je leven. Je leest er hiernaast (hieronder) wat meer over.

Wist je dat ik eerder al een blog schreef over dit onderwerp? Via onderstaande knop lees je deze blog.

Blog: Mediteren kun je leren

Stress verminderen

Wellicht is het meest bekende voordeel van mediteren: het verminderen van je stress. Door regelmatig meditatie te beoefenen verminder je stress met alle positieve gevolgen van dien!

Betere concentratie

Je traint je brein om zich op 1 onderdeel te richten. Dit zorgt natuurlijk direct voor meer mentale rust. Ook zal je brein deze vaardigheid kunnen gebruiken bij je werk, een mooi boek of een goed gesprek.

Loslaten

Wellicht is dit niet het eerste voordeel waar je aan denkt maar het leren loslaten is een groot onderdeel van je meditatie beoefening. Door dit te oefenen tijdens het mediteren, zul je gaan merken dat dit je in andere situaties ook gemakkelijker af gaat.

Beter leren, meer inzicht

Meditatie creëert ruimte in je brein. In het moment zelf kun je bijvoorbeeld inzichten krijgen over een vraagstuk dat je bezig houdt. Maar ook buiten de meditaties is er meer rust in je brein waardoor je de verbindingen gemakkelijker kunt leggen, handig!

Meditatiecursus

Wat kun je verwachten?

In deze cursus neem ik je tijdens 8 bijeenkomsten mee in de theorie en praktijk rondom meditatie. We starten laagdrempelig waardoor je op een vriendelijke manier (dieper) kennis kan maken met meditatie. Gaandeweg de cursus bouwen we de meditatietechnieken en duur op. Je maakt bijvoorbeeld kennis met objectmeditatie, mediteren op de zintuigen en visualisatie. Natuurlijk help ik je ook bij het verder integreren van meditatie in je dagelijkse leven, een fijner cadeau kun je jezelf niet geven!

Meditatiecursus Yoga Huissen

De eerstvolgende cursus start op 6 december en vindt plaats in de Balletzaal boven de Brink (Huissen). Aanmelden kan via onderstaand formulier. (De cursus is 8x achtereenvolgens met een pauze tijdens de kerstvakantie)
*Door je aan te melden ga je akkoord met de algemene voorwaarden van Yoga Huissen.
De uitleg van deze pakketen vind je onder dit formulier.
Mediteren kun je leren

Een volledige cursus waarin je leert wat meditatie voor jou kan betekenen en hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse leven.

Totaalbedrag meditatiecursus

€110,-

  • 8 bijeenkomst van een uur
  • Theorie, praktijk en integratie
  • Thee, props en extra’s die je meekrijgt om het mediteren thuis ook op te pakken.
Ik doe mee!
Helemaal zen

€169,-

  • De gehele meditatiecursus (zie prijsoptie hiernaast/hierboven)
  • 8 yogalessen, zelf in te plannen (geldig tot 7 februari)
  • Een zenpakketje om deze periode heerlijk in te luiden.
Ik doe mee!

Veelgestelde vragen

Wellicht heb je nog vragen over deze cursus. Hieronder vind je alvast wat antwoorden op de meest gestelde vragen, zit jouw antwoord er niet bij? Stuur mij gerust een mailtje!

Zeker niet! Je kunt tijdens de cursus stap voor stap kennis maken met het mediteren dus maak je geen zorgen over de je ervaring voor je start met deze cursus.

Allereerst, wat fijn dat je dan toch deze pagina hebt gevonden! Mijn reactie is tweeledig. Het is niet eerlijk om van jezelf te verwachten dat je hoofd (altijd) helemaal stil is tijdens een meditatie, in principe is dat niet eens per se het doel van mediteren. Daar leer je natuurlijk meer over tijdens de cursus. Daarnaast is het iets dat je kunt trainen, vandaar ook dat ik spreek over het beoefenen van meditatie. Je oefent met het richten van de aandacht. Of dat nu bijna als vanzelf gaat of dat je hier steeds kleine stapjes in blijft zetten, het is helemaal goed!

Het antwoord daarop is vrij kort: door het te proberen 😊. Ik kan het je in ieder geval van harte aanraden als je graat met volle aandacht in het leven wilt staan, meer rust en ontspanning wilt ervaren en/of de meerwaarde van een goede concentratie kent/wilt onderzoeken.

Een bekende twijfel die ik ook zeker snap! De grap wil echter dat meditatie alles behalve zweverig is! Door te mediteren leer je om in het moment te leven, dus juist in het hier en nu! Het klopt dat we binnen de meditatie vaak gebruik maken van beeldspraak en dat er zeker ook stromingen zijn die zich meer richtten op de spirituele/energetische kant. Tijdens deze cursus maak je op een laagdrempelige manier kennis met verschillende meditatievormen, zo kun je onderzoeken welke vorm het beste bij je past. Ik zou je adviseren om het gewoonweg te onderzoeken, in het ergste geval kom je een meditatie tegen die wat minder bij je past!